食物繊維ゼロなのに便秘に効くのは

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便秘解消といえば、まず思い浮かぶのが食物繊維！
野菜！キャベツ！
…のようなイメージが先行する私ですが、なんと食物繊維ゼロなのに、
お腹の掃除に一役買ってくれる食べ物があるんですって！


それがハチミツ！！
ハチミツに豊富に含まれているグルコン酸という成分が、
腸内にいるビフィズス菌のエサとなるため、ビフィズス菌が増えてくれるそうです。
その結果、腸内環境が快適に保たれて、腸の運動が活発になって
便秘解消！！という流につなっていくのです。

そしてハチミツ効果は、それだけじゃないんです。
ビタミンやミネラルも含まれるため、昔から美容にいいとされてきたハチミツですが、
さらに、トリプファンという成分が含まれています。
これは、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンを増やすため、精神的にも良い効果が期待できるそうです！
セロトニンと言えば、病院でも処方される薬にも含まれますし、
なんだかプラシーボ効果まで、期待できそうですよね(笑)

…と、色々調べてみたところ、すごいハチミツですが、
実はアレルギー症状が出る人もいるようです。
かく言う私も、ハチミツを食べるとき、喉がしまるような息苦しさを感じるのです。
気のせいかな…と思い続けているのですが、ハチミツを食べる度に感じるので、
もしかしたら、アレルギーかもしれない…
気を付けて摂取するようにしたいですね。


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